Valentine's Day has come and gone and if you're one of those folks who has found true love to be elusive, you'll be breathing a sigh of relief as Cupid hangs up his bow and arrow for another year!The great news though, is that the health club is actually one of the best places to find love because the gym environment is typically a relaxed atmosphere that attracts like-minded, health-conscious individuals.Research reveals that matchmaking potential is high at health clubs with statistics indicating that one in four health club members feel it is a great place to meet that someone special, while one in five members have actually met their partner at the gym.A girlfriend of mine once joined a health club just before she was about to go overseas to live permanently. She wanted to be in her best physical shape before beginning her trek and then settling in London. In the lead up to her departure, however, each evening at the gym a very cute guy kept catching her attention. Smiles would be exchanged, as were subtle 'hellos' but she thought nothing of it as she thought he was completely out of her league and she was focused ...
آیا کف سالن ورزش خود را که "پاپ" ندارد مانند آن استفاده می شود؟ تا همه کار سخت است که در تاریخ که کف گرفته عوارض خود را گرفته؟ Refinishing یک کف سالن ورزش می تواند مانند یک وظیفه دلهره آور به نظر می رسد، اما با چند ابزار و کمی کار شما می توانید درخشش از پشت مرده را و طبقه بزرگ به دنبال. برای مقابله با این پروژه شما چند ابزار نیاز دارید: یک 20 "اسکرابر کف کم سرعت (می توان از یک منبع و یا اجاره دستگاه از فروشگاه مربوط به فراشی اجاره)، چند 20" صفحه نمایش شن و ماسه، یک T-نوار با یک دسته، یک پد و یا حوله، آبیاری باغ می تواند، نفت بر اساس پایان، و برخی از ارواح معدنی برای تمیز کردن. [19،459،002] [19،459،001] مرحله 1 [19،459،004] [19،459،002] [19،459،001] استفاده از یک "اسکرابر با سرعت کم با 20" 20 صفحه نمایش شن و ماسه به حذف پایان قدیمی بر روی زمین. بسته چقدر بد است که در کف شما ممکن است بخواهید با یک صفحه نمایش شن و ماسه 60 شن شروع، اگر طبقه در شکل خوب است شما می توانید یک صفحه نمایش سنباده 120 یا 150 شن استفاده ...
به نظر می رسد هر روز که یک رسانی جدید با آخرین و بزرگترین قطعه از تجهیزات ورزش در خانه وجود دارد. چند که من شانس را در قبل از من بهتر می دانستند گرفته شده وجود دارد. ترین تبدیل به بی ارزش به ذکر است اتاق برخی از آنها را تا نمی شود. با استفاده از برخی از تجهیزات اساسی و ارزان و فقط وزن بدن خود را، شما می توانید یک تمرین شگفت انگیز است. با استفاده از فشار تا میله به شما اجازه پایین آمدن بیشتر از اگر دست خود را تنها بر روی زمین بود. شما همچنین می توانید هر دست روی صندلی قرار داده است. چانه درگاه تا یکی دیگر از نوار راه بسیار خوبی برای استفاده از وزن بدن شما است. چند مدل مختلف برای انتخاب وجود دارد. برخی برای موقعیت های مختلف دست بیشتر نتیجه اجازه می دهد گروه های عضلانی بیشتری را به کار می شود. یک نوع آن فقط یک نوار که در سراسر قاب می رود. من این پیشنهاد نمی از آنجا که تنوع زیاد است که می تواند انجام شود وجود ندارد. من دوست ...

“بهترین” ورزش منجمد شانه

بدون دیدگاه
مشکل خسته کننده ترین من در هنگام درمان یک بیمار مبتلا به شانه منجمد روبرو می شوند بی تفاوتی است. هنگامی که بیمار می رسد برای اولین جلسه درمان خود آنها معمولا در حالت ناامیدی به دلیل بی خوابی شبانه به علت سفتی شانه و درد آنها بیش از 6 ماه گذشته مواجه می شوند. آنها مایل به انجام چیزی فقط در مورد کوتاه از قطع بازوی خود را به خلاص شدن از شر درد و بازگشت عملکرد ... حداقل چیزی است که آنها به صورت من در طول این همه سایت بازدید مهم برای اولین بار می گویند. "بهترین ورزش شانه منجمد چیست؟" معمولا یکی از اولین سوالات من و عبارت بی تفاوت بیمار آغاز می شود که من شروع و توضیح داد که درمان شانه منجمد شامل ترکیبی از ورزش و استراحت، در جلسات متعدد اما کوتاه در طول روز انجام می شود. "آیا شما فکر رفتن به یک فیزیوتراپ به من بیشتر کمک کند؟" تا یکی دیگر از سوال در بیش از یک مناسبت است. "نه لزوما، آقا" پاسخ به دنبال است "بسیاری از تکنیک های درمان شانه سفت خود را، که اکثر آنها خیلی خوب است خود را، اما نکته مهم این ...
[19،459،001] [19،459،002] باید پیاده شوم بدنسازی عضویت برای شروع من از دست دادن وزن سفر؟ [19،459،003] [19،459،004] [19،459،001] آن را بسیار روشن است که تبدیل شما نیاز به از دست دادن وزن و یک روز به هدر وجود ندارد. صبر کنید، قبل از شما سر را به ورزشگاه محله خود، دلایل خود را برای پیوستن به یک باشگاه ورزشی چه هستند؟ البته فروشنده در مقابله جلو شما را متقاعد به "سرمایه گذاری" در خود را با رفتن برای بالا از خط عضویت خود را، اما شما یک "فرد ورزشگاه؟" از لحاظ چسبیده به برنامه ورزشی، به نظر شما تمرین بیشتر به طور مداوم بعدی به همسایه خود بر روی تردمیل و یا در یک کلاس "غیر سنتی" مانند رقص، بوکس، کاراته و یا؟ قبل از اینکه شما را به خرید عضویت در ورزشگاه که شما ممکن است هرگز استفاده suckered، به برخی از زمان به شکل قبل آن است که آیا ارزش سرمایه گذاری مالی است سه دلیل برای سرمایه گذاری در یک باشگاه عضویت:. * آیا شما احساس پمپ، با انگیزه و انرژی با حضور افراد دیگر؟ یکی از دلایلی است که چرا ورزشگاه مورد علاقه در میان مربیان است ...
یک تجهیزات سالن های بدنسازی در خانه می تواند بسیار گران قیمت به خصوص اگر شما از خرید طبقه بالا پایان. چه کسی می خواهید برای خرید یک قطعه از تجهیزات به ارزش $ 1000 تا 4000 $ بدون گرفتن هر چیزی از آن؟ اگر چه یک باشگاه ورزشی خانه را می توان بدون نیاز به صرف مقدار زیادی از پول ساخته شده، چند-سالن های ورزشی که هزاران دلار هزینه دارد. باید راهی برای بررسی اثربخشی از این آیتم ها به طوری که ما می توانید مطمئن باشید که ما در حال گرفتن ارزش به اندازه کافی برای پول ما وجود داشته باشد. بهترین راه برای آزمایش اثر چند ورزشگاه است با مقایسه عملکرد آن با عملکرد تجهیزات است که می توان در یک باشگاه ورزشی و مستغلات یافت. سالن ورزشی خانه قرار است به شما همان، اگر نه بهتر، نتیجه به عنوان یک ورزشگاه به طور منظم. ورزشگاه خانگی خود را می توانید در نظر گرفته شود موثر و اگر قادر به انجام این کار است. شما ممکن است بخواهید به خودتان سوالات زیر را بپرسید برای تست اگر ورزشگاه خانگی خود را موثر است. می توانید آموزش به تنهایی در سالن ورزشی ...

رسوراترول – دریافت حقایق راست

بدون دیدگاه
آنتی اکسیدان شناخته شده می شود که عوامل حفاظت از سلول و تجدید. آنها ریشه کن کردن و یا جلوگیری از شکل گیری عناصر مخرب در بدن شناخته شده به عنوان رادیکال های آزاد. این مواد شیمیایی مضر سلول های سالم بدن آسیب، در نتیجه باعث می شود که بدن در معرض اثرات پیری و بیماری. و بنابراین، به عنوان زرادخانه بدن، آنتی اکسیدان ها مانند رسوراترول کاهش واکنش زنجیره ای ساخته شده توسط رادیکال های آزاد، در نتیجه آنها جلوگیری به آسیب سلولی و ترویج سلول در روند نیز باشد. با خط جدید از محصول که قول می دهم به بیشترین میزان از گفت آنتی اکسیدان، شما نه تنها سلامت مطلوب را تجربه اما شما همچنین می توانید احساس یک موج نیرو از انرژی و یک پوست انعطاف پذیر و درخشان. همچنین، طول عمر ترویج است که شما در حال آزاد از زنجیر از سموم مضر و استرس های محیطی که باعث بیماریهای این محصولات به عنوان مکمل رسوراترول شناخته شده است. آنها در کوچک، به شکل قرص می آیند اما اندازه مهم نیست به عنوان هر یک تضمین قرص به 100٪ خالص و خوبی متمرکز از آنتی اکسیدان است که هر سلول در بدن ...

مکمل های عضله

بدون دیدگاه
بسیاری از شما بدانم، مکمل عضله در واقع انجام هر کاری؟ پاسخ قطعی مثبت است. مکمل یکی از مهم ترین جنبه های آموزش خود است. یک ضرب المثل قدیمی، 'ورزش تنها نیمی از آن است وجود دارد. هنگامی که در واقع آن است که احتمالا کمی بیشتر شبیه 30 درصد از آن است. تغذیه عامل اصلی در ما چگونه بدن نهایی ما است، آن چیزی است که سوخت بدن ما، و اجازه می دهد تا آن را به رشد می کنند. برای مرد متوسط ​​مایل به قرار دادن بر روی عضلات، شما نیاز به حدود 2-2.5 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن در روز است. در زمینه، برای یک مرد 100KG، این معادل حدود 200-250g پروتئین در هر روز است. در حال حاضر در نظر است که بیشتر گوشت در حدود 20G پروتئین در هر 100G را (این است که برای یک برش خوب از گوشت). این مرد را مجبور به مصرف حدود 1-1.3kg گوشت پستها در طول روز بیش از فواصل 2-3 ساعت پخش شده است. تقریبا هیچ کس در مورد زمان و پول را به رسیدن به این هدف، به طوری که به جای ما را تکمیل کند. پروتئین خوب مانند ...
[19،459،001] اگر به رکود میانسال خود هستند و تصمیم گرفته اند به بدن شما را به بهترین شکل زندگی خود را، پرورش اندام، راه بسیار خوبی است برای انجام این. دوچرخه سواری به بدنسازی. کلید فعال ماندن و قرار دادن ذهن و بدن خود را به آزمون بزرگ بعدی. اگر شما فکر می کنم شما آماده برای دریافت به شکل هستند، شما می خواهید به اولین دکتر خود مراجعه کنید. هنگامی که شما دریافت پیش بروید، انجام درست در ورزشگاه پرش نیست و شروع به پمپاژ آهن است. شما نیاز به انجام برخی تهویه اول. در اینجا پنج آزمایش شما نیاز دارید را به ارزیابی سطح تناسب اندام خود را قبل از شما را یک احمق از خود در ورزشگاه هستند OK، شما می توانید این را در سالن ورزش اگر شما می خواهید انجام. نکته مهم این است که این آزمون عمومی برای دیدن آن شما در طیف تناسب اندام است. 1. از pushups - 10 تکرار - 3 مجموعه (بقیه در میان) 2. جلو و یو پی اس 5 تکرار - اگر برای اولین بار خود را، استفاده از یک کشش کمک تا ماشین [19،459،005] 3. بحران 25 تکرار ...
وقتی که می آید به ورزش، آن چیزی است که واقعا نگه می دارد بسیاری از ما را از انجام اندازه کافی از آن است که برای یافتن زمان. زندگی پر مشغله است و اغلب آمدن به خانه از محل کار ما در خلق و خوی خسته برگ - که باعث می شود ورزش آخرین چیزی که در ذهن ما. دلایل بسیاری که چرا مردم ترجیح می دهند لثه خانه خود را این روزها وجود دارد، اما عامل راحتی یکی از دلایل اصلی که چرا چنین یک سرمایه گذاری خوب است. توانایی کار از زمانی که شما در راحتی از خانه خود را می خواهید مطمئن شوید که برای تلفن های موبایل بزرگ است. اگر شما در مورد آن فکر می کنم، سخت ترین چیز در چسبیده به روال تمرین خود را در واقع آن را انجام نمی دهد، اما در واقع ساخت راه خود را به ورزشگاه. خروج از درب جلو است که اغلب سخت ترین قسمت و اگر شما ورزشگاه خانگی خود را، بسیاری از بهانه پرواز از پنجره. پیوستن به سالن ورزش های محلی خود را می کند که بسیاری از مزایای. من واقعا دوست دارم ...